El agotamiento invisible de ser padre Ser padre es, sin duda, una de las experiencias más gratificantes de la vida. Sin embargo, también puede ser una de las más agotadoras. Entre trabajo, tareas del hogar, responsabilidades escolares y la atención emocional que requieren los hijos, muchos padres sienten que su energía se agota día tras […]
Cómo prevenir el burnout parental y recuperar energía Leer más »
La importancia de enseñar a relajarse desde pequeños En la actualidad, niños y adolescentes enfrentan presiones académicas, sociales y emocionales que muchas veces generan estrés y ansiedad. he observado cómo la falta de herramientas para gestionar emociones puede afectar su bienestar, concentración y desarrollo emocional. Los padres suelen preguntar: “¿Cómo relajar a un niño estresado?”
Técnicas de relajación para niños y adolescentes Leer más »
cuando la tecnología deja de ser aliada Vivimos en una era en la que las pantallas forman parte de la vida cotidiana, incluso para los niños. Desde mi experiencia como psicólogo familiar, he visto cómo el uso excesivo de celulares, tablets y videojuegos puede afectar la salud mental de los más pequeños. Muchas veces los
Cómo evitar que el uso de pantallas afecte la salud mental infantil Leer más »
cuando la noche se convierte en un desafío Dormir debería ser un momento de descanso y recuperación, pero para muchos niños puede convertirse en una fuente de ansiedad y conflicto. Padres que enfrentan noches interminables preguntan: “¿Qué puedo hacer para ayudar a mi hijo a relajarse y dormir mejor?” o “¿Cómo puedo ayudar a un
Estrategias para que los niños duerman mejor y sin ansiedad Leer más »
cuando la timidez limita su mundo La timidez es una característica común en muchos niños, pero cuando es intensa puede convertirse en un obstáculo que limita su desarrollo social, académico y emocional. Como padres, es natural sentir preocupación al notar que nuestro hijo evita interactuar con otros niños, no se atreve a expresar su opinión
Cómo ayudar a un hijo tímido a ganar seguridad en sí mismo Leer más »
cuando el miedo bloquea el aprendizaje Como padre o madre, pocas situaciones resultan tan frustrantes y preocupantes como escuchar: “No quiero ir al colegio, tengo miedo…” Este tipo de rechazo no siempre es una simple negativa a cumplir una obligación. En muchos casos, la raíz está en la ansiedad escolar o fobia escolar, un fenómeno
Qué hacer si tu hijo no quiere ir al colegio por miedo o ansiedad Leer más »
el desafío de estudiar en la era de las distracciones Si eres padre o madre, probablemente te has encontrado con situaciones como: “Mamá, no puedo concentrarme” “Papá, ya terminé… bueno, casi terminé…” La realidad es que los niños enfrentan muchas distracciones, desde el celular y la televisión hasta el simple cansancio o la falta de
Estrategias para mejorar la concentración y hábitos de estudio en niños Leer más »
la montaña rusa emocional de la adolescencia Si eres padre o madre, probablemente has escuchado frases como: “No sé por qué mi hijo explota por cualquier cosa” “Se encierra en su cuarto y no quiere hablar conmigo” La adolescencia es una etapa marcada por cambios físicos, hormonales y sociales que generan emociones intensas y, a
Cómo enseñar a los adolescentes a gestionar sus emociones Leer más »
los celos entre hermanos, un desafío familiar común Es común escuchar frases como: “Mi hijo mayor se siente desplazado desde que llegó su hermanito.” “No sé cómo evitar que peleen todo el tiempo.” Los celos entre hermanos son una reacción emocional natural que surge cuando un niño percibe que la atención o el afecto de
Cómo manejar los celos entre hermanos de forma positiva Leer más »
la resiliencia como brújula en tiempos inciertos Vivimos en un mundo lleno de cambios, incertidumbres y desafíos constantes. Los niños, aunque llenos de energía y curiosidad, no son inmunes a estos contextos. A veces olvidamos que no solo se trata de protegerlos, sino de enseñarles a levantarse después de cada caída. Muchos padres en la
Consejos para criar hijos resilientes en tiempos difíciles Leer más »